出診醫(yī)院：首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 疼痛科?
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成年人每天睡眠時間是8個小時左右，深睡眠時間一般占25%。保證深睡眠的時間對人體健康是非常重要的，一般人體每天睡覺7個小時是一個危險的臨界值，睡眠不足7個小時會影響整體生理健康，增加中風和心臟病風險。...
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總是在快睡時突然一驚，這種現(xiàn)象叫做入睡抽動，屬于睡眠障礙的一種，是一種自發(fā)的無外力干擾的驚厥、抽搐，也叫肌抽躍。一般有生理性抽動和病理性抽動，臨床病理性抽動要關(guān)注，可能會是癲癇、腦部疾病或脊髓疾病，建...
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失眠是分輕重的，不嚴重的患者的暫時性失眠一般可以自愈，但是對于長期晚上失眠、多夢的患者來說，罹患抑郁癥的可能性還是很大的。生活中會遇到不幸的事件或精神受到刺激，情緒會產(chǎn)生很大的干擾，這樣睡覺時就會做夢...
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半夜2-3點醒屬于間歇性失眠，可以從以下幾個方面進行調(diào)理：一、調(diào)整生物時鐘，每天固定時間睡覺，固定時間睡覺可以保證足夠的睡眠時間，以晚上10:30-11點上床準備入睡。二、舒適的睡眠環(huán)境和平和睡眠心態(tài)...
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頑固性失眠是一種常見的疾病，往往是由于心理因素引起的，主要臨床表現(xiàn)就是入睡困難和睡眠質(zhì)量的下降，治療頑固性失眠可以采取以下幾種方式。：1、平衡工作和休息，治療頑固性失眠必須學會合理安排工作和生活，制定...
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