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涼性的水果通常是中醫(yī)概念，指高纖維、低脂、低糖、低熱量的水果，如火龍果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、楊桃、桑椹、蘋(píng)果、山竹、葡萄柚、枇杷、獼猴桃、椰子等，這些都是屬于涼性的水果。

一般涼性的水果，都能夠幫助清熱、去火、解暑。食用涼性的水果對(duì)人體來(lái)說(shuō)有利也有弊，夏天食用涼性的水果可以幫助消暑，一些熱性體質(zhì)的人和患熱證者吃涼性的水果，可以幫助清熱去火。對(duì)于陽(yáng)氣旺盛的青年男性，也可以適當(dāng)?shù)某詻鲂缘乃?。但是，體質(zhì)弱、抵抗力低下或者胃腸道功能異常的人食用涼性的水果，可能會(huì)影響胃腸道的蠕動(dòng)，引起消化不良，或者引起腹痛、腹脹，甚至是腹瀉的癥狀。因此，建議老年人和兒童要限量進(jìn)食涼性的水果，并且月經(jīng)期、哺乳期、體寒宮寒的女性，體質(zhì)比較虛寒，要謹(jǐn)慎攝入涼性水果。

當(dāng)然，并不是上述的人群就完全不可以食用涼性的水果，大多數(shù)人身強(qiáng)體壯，沒(méi)有疾病表現(xiàn)，健康的人可以適當(dāng)攝入涼性水果。