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骶髂關(guān)節(jié)疼痛是引起下腰痛的重要原因，常由于久坐或者劇烈運(yùn)動(dòng)引發(fā)疼痛。采用熱敷的方法可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，減輕疼痛。下面教大家正確的熱敷方法。

動(dòng)作示范：

方法一

濕性熱敷

患者取俯臥位，將毛巾浸入溫度為50℃-55℃的熱水中，擰干后熱敷在腰下方中線兩側(cè)位置，即骶髂關(guān)節(jié)部位。水溫以患者能耐受為宜，防止?fàn)C傷。

方法二

鹽袋熱敷

將加熱好的鹽袋敷于腰下方中線兩側(cè)位置，鹽袋溫度以患者能耐受為宜，防止?fàn)C傷。

方法三

紅外線照射

有條件時(shí)，可以使用紅外線治療儀，將照射位置調(diào)節(jié)至腰下方中線兩側(cè)。照射溫度為50℃-55℃，照射時(shí)間在20-30分鐘左右為宜。

結(jié)束

特別提示：

1、注意控制熱療的溫度，并時(shí)常觀察熱敷部位的皮膚，防止?fàn)C傷；

2、避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)；

3、避免外傷，控制體重，防止關(guān)節(jié)過(guò)度負(fù)重，必要時(shí)可借助扶杖、腰托等工具進(jìn)行活動(dòng)，癥狀明顯時(shí)應(yīng)臥床休息；

4、積極治療可能累及骶髂關(guān)節(jié)的疾病，遵醫(yī)囑進(jìn)行藥物治療，定期復(fù)查。