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骶髂關(guān)節(jié)炎很常見，常引起下腰背部疼痛。炎癥常由腰骶部逐漸向上發(fā)展，累及胸椎、頸椎，最終可導(dǎo)致脊柱強直。骶髂關(guān)節(jié)炎的治療原則是保持關(guān)節(jié)活動度，增強關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，避免關(guān)節(jié)的進一步損傷。適當(dāng)?shù)毓δ苠憻捰兄诟纳脐P(guān)節(jié)活動度、緩解疼痛。下面教大家如何正確鍛煉。

動作示范：

方法一

骶髂關(guān)節(jié)拉伸訓(xùn)練

患者取側(cè)臥位，患側(cè)在