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下身肥胖的人怎么減肥？這是困擾很多人的問題，有的人希望自己的腹部變小、腰變細(xì)，有人希望自己的臀部通過鍛煉變小，還有的人希望自己的腿部，尤其是大腿變小。實(shí)際來說減肥是能量的攝入小于能量的消耗，體內(nèi)能量逐漸的分解，這樣體重才會(huì)下降。
在減肥過程當(dāng)中并不能夠準(zhǔn)確的說，想把某個(gè)部位、某個(gè)器官的脂肪控制下來。當(dāng)然在減肥過程當(dāng)中，通過一定局部的鍛煉，使局部的組織發(fā)生一定的改變，可以達(dá)到瘦身的目的，比方練腰部、腹部，可以能增加腹肌的力量，腹部的脂肪增加，這樣的消耗，能夠起到一定作用。單純的某個(gè)器官、某個(gè)組織把脂肪控制下來，從減肥的過程當(dāng)中是相對(duì)比較難的。通過局部運(yùn)動(dòng)、局部鍛煉，可以起到一定作用。