![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BE/99/02DE36D6FA1E1CE116DBFE24F99FBE99.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一項由兩位葡萄牙精神科醫(yī)生領(lǐng)導(dǎo)的研究發(fā)現(xiàn)，飼養(yǎng)寵物可以顯著緩解那些對傳統(tǒng)治療方法免疫的抑郁癥癥狀。
這篇發(fā)表在《精神病學(xué)雜志》上的研究稱，33位未曾飼養(yǎng)過寵物的難治性重度抑郁癥（treatment-resistant major depressive disorder）患者在聽取醫(yī)生建議將寵物帶回家12周后，其抑郁癥狀及社交功能有了顯著的緩解和提升。更不可思議的是，其中超過三分之一的人沒有再達(dá)到抑郁癥的指標(biāo)，而另外33個沒有領(lǐng)養(yǎng)寵物的對照組病人在抑郁癥測評的分?jǐn)?shù)上面沒有出現(xiàn)任何值得注意的變化。
在研究過程中，33人同意領(lǐng)養(yǎng)寵物，其中18人領(lǐng)養(yǎng)了一只狗，7人照顧了兩只小狗，其余的病人則養(yǎng)了一只貓。另外47人選擇拒絕，原因未知。于是研究者們在他們之中選取了33人作為對照組。在接下來的12周里，參與者們繼續(xù)參加他們的治療，并繼續(xù)服藥。在整個研究過程中，研究人員通過詢問參與者的情緒、性沖動、睡眠狀態(tài)和任何自殺想法來評估抑郁癥狀。研究人員將參與者抑郁癥狀的任何變化與33名沒有養(yǎng)或收養(yǎng)寵物的精神健康狀況良好的人進(jìn)行了對比。
研究結(jié)果顯示，通過漢密爾頓抑抑郁量表（HAM17）以及功能大體評定量表（GAF），研究人員發(fā)現(xiàn)這些新科寵物主人們在僅僅4周后就有了癥狀緩解的情況。而分別在8周和12周后，他們和對照組的病人在漢密爾頓抑抑郁量表和功能大體評定量表的分?jǐn)?shù)上有了顯著的差異。這種差異在男女病人身上都有體現(xiàn)。
根據(jù)2002年紐約大學(xué)進(jìn)行的一項研究，當(dāng)與寵物，家人或朋友在一起時，與寵物相處可以緩解壓力。
養(yǎng)寵物對患有高血壓的人尤其有益。能降低血壓，不僅如此，有許多研究表明，被寵物包圍的感覺也有助于改善心理健康。在2016年進(jìn)行的一項研究中，人們探討了寵物在長期有心理健康問題（如抑郁癥）的社交網(wǎng)絡(luò)中，具有重要作用。
“一只寵物可以提醒你，你并不孤單” 韋恩堡研究員Desiree Wiercyski解釋了寵物如何改善情緒，他說 “寵物提供無條件的愛，當(dāng)感到孤立時，可以非常舒緩?！?/p>
根據(jù)Avigayil Brown的說法，她一直被小動物所包圍，然而，只有當(dāng)她經(jīng)歷抑郁癥時，才意識到她的寵物對她來說有多重要。
在Avigayil搬進(jìn)她自己的公寓的那段時間里，她變得沮喪并且很難入睡。可就在她從救援站領(lǐng)養(yǎng)了兩只小貓之后，她發(fā)現(xiàn)自己能更好地入睡。
“當(dāng)我躺在床上時，我的貓會來和我依偎在一起。如果我下床只是去洗手間，我的貓跟著我。這非常平靜，并且讓我有一種安全感，“ Avigayil Brown回憶說?！坝|摸寵物有助于增加催產(chǎn)素的分泌，減少皮質(zhì)醇，顯然這是一種與壓力相關(guān)激素，” Desiree說，因此，即使只是撫摸我們的狗或撫摸我們的貓，就已經(jīng)可以改善我們的情緒。
領(lǐng)養(yǎng)寵物對難治性抑郁癥也有輔助作用
1、與寵物的交流可以釋放并舒緩心理壓力，能夠激發(fā)患者的愛心，耐心，同時分散患者的注意力，不讓他/她沉浸在自己的抑郁情緒中。
2、養(yǎng)寵物在客觀上「迫使」患者進(jìn)行一定的體育鍛煉，如通過遛狗不知不覺地完成步行鍛煉，進(jìn)而間接地達(dá)到舒緩心情、釋放壓力的作用，且可以在較短的時間內(nèi)即發(fā)揮作用。
3、領(lǐng)養(yǎng)寵物本身可能有效對抗了難治性抑郁患者快感缺失的癥狀，使得不能從鍛煉、社交以及興趣愛好中獲得快感的難治性抑郁患者負(fù)擔(dān)起照顧寵物的責(zé)任，不得不起床，喂養(yǎng)和撫弄寵物。
尤其領(lǐng)養(yǎng)了寵物狗的患者還能通過日常遛狗無形中通過散步、遠(yuǎn)足或者跑步來鍛煉身體，認(rèn)識其他的寵物主人，分享經(jīng)驗并提高社交技能。
這和生態(tài)理論相符，生態(tài)理論強調(diào)利用個人和環(huán)境資源來維持生存、健康、活動和良好的狀態(tài)等；寵物作為環(huán)境資源最終促進(jìn)了難治性抑郁患者的健康和良好的狀態(tài)。寵物療法不失為一種難治性抑郁癥治療的有效方法。
有一名郁友曾分享了自己與寵物的故事，讓我們來看看她的分享。
抑郁的時候，有個朋友說，養(yǎng)只貓吧，讓ta陪陪你。但我想到要負(fù)責(zé)幫ta喂食喂水、鏟屎洗澡，就覺得有點頭大，并且一養(yǎng)就是一輩子，實在感覺擔(dān)負(fù)不起那個責(zé)任。
一次偶然的機(jī)會，朋友要回四川過年，把家里的小貓“元旦”托付給我寄養(yǎng)1月。這便開始了我的養(yǎng)貓之旅。
“元旦”來我家時已經(jīng)3、4月大，好在她的媽媽教會了她上廁所，所以，我給她準(zhǔn)備好貓砂、貓糧、水，她就可以自己生活，不需要再去格外照顧她。所以，比起遛狗，養(yǎng)貓的確是個輕松活。
開始的時候，我們彼此各管各的生活，我按著原來的思維走，她也靜靜地過著她的生活。
有時候，她會蹲在陽臺上曬曬太陽，有時候在貓窩里呼呼大睡。日子久了，你會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)你晚上上廁所時，一個小腦袋會從門縫里鉆進(jìn)來，然后蹲在你面前，直愣愣地盯著你看；當(dāng)你玩電腦時，她會悠哉悠哉地來到你面前，直接在鍵盤前躺下，絲毫不覺得擋住了你的視線；當(dāng)你在廚房燒菜做飯的時候，冷不盯地發(fā)現(xiàn)她就盤臥在你的腳下陪伴著你。
最讓我暖心的是，當(dāng)我陷入某種思維，越想越多、越來越負(fù)面的時候，她會躍到你身上，打斷我的思維，等回過神來，我都忘了剛才在想什么了；當(dāng)我因減藥導(dǎo)致整晚上徹夜難眠的時候，她會跑過來呆在我身邊，也不管夜色有多晚了，就是想讓你感覺這個房間里還有其他活物。
漸漸地，當(dāng)你回到家打開門后，會習(xí)慣性地大喊一聲：“元旦”，然后看到一只三花小肉球飛奔而來，在你腿上蹭啊蹭的；當(dāng)你想吼吼叫叫的時候，你可以把她拎過來，左逗右逗地“欺負(fù)”她，她也不會不耐煩，而是一直任憑你發(fā)泄情緒，然后用很真誠的眼神看著你，一臉懵逼。
就在這么不經(jīng)意間，我們接受了生活中有對方的生活。我按時投水投食鏟屎，其他的，也不需要做太多。相比起來，比養(yǎng)個娃要輕松很多，并且她也不會像娃那樣氣你。
你開始漸漸覺得，生活并不是那樣冰涼，生活也不是那樣的非一即二。有生命的存在，空間也會相對鮮活起來；無論身處家里的哪個角落，都有一個小生命靜靜地陪伴你；無論你在干什么，她總會在你身邊找到一個最舒適的一個姿勢，慵懶地躺著、靜靜地陪著。
有時候，她也會用腦袋拱拱你的手，用爪子抓抓你的手，讓你去撫摸她，享受被撫摸的感覺。有時，她也會自己跳入小紙箱，或小塑料袋中，享受狹小空間的安全感，就像曾經(jīng)你小時候那樣，喜歡找柜子和墻中間的小縫隙，躲在那里爽一下午。
出去玩的時候，看到公園里的野貓，你會忍不住多看幾眼，手中有食物也忍不住會投食一下，看看ta的個頭毛色聰明程度，然后跟“元旦”比比，發(fā)現(xiàn)貓咪還是自己家里的好。
在知乎上有個主題：為什么抑郁癥患者需要一只貓呢？有人解釋說是抑郁的人有時候覺得自己身后空無一人，但有只小貓后就不敢放任自流了，得強迫自己動起來，給他鏟屎喂食。當(dāng)外面風(fēng)大雨大時，心里還想著家里還有個小東西等著自己。難受的時候，想想無論怎樣自己不能先死，還得陪著這個小生命8年10年的。
貓咪的柔軟嬌嗔也會讓主人有保護(hù)的欲望，有被需要的樂趣，有時候，人活著的動力是因為我們被別人需要，這會是我們活著的一個意義。
當(dāng)然，我覺得貓咪相對會自己照顧自己，不會占用抑郁癥患者很多的精力，如果撫養(yǎng)一個小動物要花太多心力，估計抑郁癥患者也很難堅持。
對于“元旦”，與其說是我在照顧她，不如說是她在陪伴我。讓我體會到生活中的點滴小確幸，體會生命的鮮活與美好?！?/p>
（文章來自“有來心理”公眾號，關(guān)注可獲取更多科普。）