![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/9E/68/17AEDC05E37E8FAE783A4F06A8FA9E68.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
今天的分享，是在一次親子激烈沖突后，媽媽寫給女兒的一封信，信中充滿著她身為母親的歉疚、反思。
面對情緒崩潰的女兒，她沒有選擇向外求，而是選擇向內看，她把對孩子的歉意、心疼付諸文字，逐漸看到了自己的情緒以及情緒背后的自己，她一一回顧并反思自己對女兒做出的種種錯誤行為，發(fā)現(xiàn)，其實和女兒的每一次沖突，都是自我覺察的寶貴節(jié)點，她會好好利用機會，體驗、覺察、走近真實的自己，通過自我的修行，更好地幫助女兒成長。
我想，這位母親的做法，值得每一位家長學習。其實，和孩子之間的沖突，并不是災難，恰恰相反，它是幫助家長成長的契機。
我的女兒，親愛的寶貝：
我很抱歉！昨天因為我的自以為是，再一次傷害了你，以至于讓你一度情緒崩潰。
正如你所說，在你想一個人靜靜的時候，我依舊選擇留下來陪你，這是我的私心。我看到你那么痛苦，不接納你的這種情緒，幻想著只要自己陪伴一下，你就能盡快走出來，毫不顧及你的感受。
我現(xiàn)在靜下心來，覺察到我的行為給你帶來了“我的感受不被看到，我的想法不被尊重”的感覺，而可憐的孩子，你處在極度焦慮的情緒旋渦中，已經無力抗爭了。媽媽錯了，表面上是想付出愛，實際上卻對你形成二次傷害。
當你痛苦地向我求救：媽媽給我找個專業(yè)醫(yī)院看看吧！我好心疼，馬上自動反應，約了你舅舅，決定盡快帶你去省精衛(wèi)，略過你，沒有征求你的意見?，F(xiàn)在想想，在你求救的那一刻，我的焦慮、恐懼升起來了，在情緒裹挾之下，我心里、眼里只有自己，我不敢面對自己的這些情緒，想盡快解決現(xiàn)實問題。
在這急切的背后，是對你現(xiàn)狀的不接納、不允許，我想通過治療讓你能夠按時參加考試。而這時你的感覺是：為什么我的事情，你都沒有和我商量？直到后來，我們到了醫(yī)院，因為人多去的晚，在嘈雜的人群中等待一個多小時、不得不放棄上午診療計劃的時候，你崩潰了。
在極度焦慮的情緒中，你看到的是自己依靠的媽媽驚慌失措、無知、無智，自己的想法不被尊重，自己不被看見，各種復雜的情緒撲面而來，憤怒、無奈、絕望、恐懼......
孩子，對不起，是媽媽的問題。這一段時間來，我成功地陪伴了許多人，緩解焦慮、靜心、學習、成長，也得到了你的肯定，你說：媽媽，你已經做得足夠好了！我為自己的一點進步沾沾自喜，忽略了自我的修行。
當我的自我成長進入了瓶頸期，能夠給到你的支持也匱乏了，你的狀態(tài)停滯不前。遇到突發(fā)狀況，媽媽依然自動調用舊有的模式，急于滅火、解決現(xiàn)實問題，最終不但沒有解決問題，還惡化了你的心理環(huán)境。
孩子，你就是我的一面鏡子，你向我哭訴：媽媽，為什么我都這么大了，還是什么都做不好，我寫的東西和別人的一比，什么都不是！將來要做什么，我也不知道！
在心疼之外，我現(xiàn)在靜下心來仔細想，自己頭腦中難道沒閃過這些念頭嗎？難道自己沒有對你的前途感到過迷茫嗎？你想通過考試拿到畢業(yè)證書，難道我就放下這個執(zhí)念了嗎？答案是沒有，媽媽一直在用正確的思想武裝自己的大腦，那是意識層面的認知，而一旦發(fā)生事情，自動出現(xiàn)的思維模式是潛意識的。
和自己的潛意識在一起，看到它，修行它，是媽媽接下來需要做的事情，是時候，該給自己充充電了，媽媽要重新審視自己，向內看、關注自己、覺察自己、磨練自己，給到你真正的愛與支持。
親愛的寶貝，媽媽心中再一次吹起了沖鋒號，向舊有的自己宣戰(zhàn)了！也謝謝你，在激烈的情緒崩潰中，清楚地表達出自己的感受，給了我當頭棒喝。我愛你，我的孩子！媽媽以你為榮，是你，最終引領媽媽走向成長和成熟，感恩與你的遇見！
后記
今天早上醒來時，我看到孩子緊閉的房門，沮喪、焦慮、自責內疚、絕望等復雜的情緒一起涌上來，自己什么都不想干，情緒進入了低谷。當我順從自己的內心，來到電腦前，把對孩子的歉意、心疼付諸文字，逐漸看到自己的情緒以及情緒背后的自己時，心情一下子平靜了好多。
孩子緊閉房門，是為了給自己創(chuàng)造一個安全的環(huán)境，她需要時間思考自己的問題，看到孩子的感受后，我理解了她，內心的焦慮已消，而自己的目標也更清晰了。就在這時，女兒開門走了出來，我能夠感覺到自己心情的平靜，問她想吃點東西嗎，孩子說暫時不用，然后拿了袋果干，走過來給我嘴里塞了一塊，我說：“嗯，還挺好吃的?！迸畠赫f：“以后我們再去的時候，多買點?！?/p>
在我給她做飯的時候，孩子走過來，心平氣和地和我說起昨天的事情，和自己的種種煩惱，和我感受到的大致相同。我認同了她的所有感受，坦誠了執(zhí)念給自己帶來的應激反應，并誠懇向她檢討。我們詳細查看精神衛(wèi)生中心的專家介紹，關注了幾位，準備以后網(wǎng)上預約好，再由我單獨陪她就診。
以前，和孩子之間的每一次沖突都讓我覺得像一場災難，我會被擊倒在地，好長時間緩不過勁來。自從加入郁金香家長學校學習成長，親子之間的沖突成了激發(fā)我覺察的寶貴節(jié)點，我在其中體驗、覺察、漸漸走近真實的自己，看到即療愈，自己和孩子的狀態(tài)也慢慢好轉。
（文章來自“有來心理”公眾號，關注可獲取更多科普。）