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　　打球吃蘿卜干似乎是家常便飯，打球過程中手指一不小心戳到籃球，那酸爽，喜歡打籃球的朋友想必都深有體會。
　　蘿卜干/指尖關節(jié)挫傷
　　“蘿卜干”是指在打籃球時，手指意外戳到籃球?qū)е率种甘軅?，關節(jié)紅腫（受傷后即刻，手指關節(jié)組織液嚴重滲出，產(chǎn)生大量炎癥因子，導致手指“紅腫熱痛”），形似蘿卜干，醫(yī)學上將其稱為指尖關節(jié)或掌指關節(jié)挫傷，多由于打球前準備活動不足、傳接球技術不正確等原因引起。
　　吃了“蘿卜干”怎么辦
　　1、受傷后即刻
　?。?）停止打球！停止打球！停止打球！
　　（2）觀察指間關節(jié)是否排列正常
　　如果發(fā)生指間關節(jié)錯位，那么可能存在指間關節(jié)脫位，甚至存在骨折的風險，應立即就診。
　　（3）立即“加壓加冰敷”緊急處理，刻不容緩.
　　沒條件的可以不冰敷，但一定要加壓包扎。盡量從指尖包到指根，快速控制腫脹。加壓不用太緊，注意看指尖血流情況，注意避免包扎后指尖青紫的情況。并且把手舉高讓血液回流，盡量不要將手垂下。
　　注：如果緊急處理沒做好，會導致腫脹滲出嚴重，康復期會延長。
　　2、受傷24小時后
　?。?）觀察腫脹情況，如果腫脹依舊嚴重難以消退，建議盡早就醫(yī)。
　?。?）消腫后，嘗試把每個指節(jié)關節(jié)做屈伸動作。如果主動屈伸困難或者被動屈伸伴隨劇烈疼痛，那么可能損傷到屈、伸肌腱、韌帶或者其他組織結(jié)構。這也需要盡早就醫(yī)評估，并介入早期康復治療。部分需要在合適的關節(jié)角度進行關節(jié)固定。
　　物理治療師的作用
　?。?）控制早期腫脹
　　早期康復中，物理治療師會使用超聲波和肌內(nèi)效貼處理腫脹嚴重的手指
　　超聲波
　　超聲波，消腫消炎利器，振動促使毛細血管擴大，促進血液新陳代謝。
　　當將超聲波運用到手指這種可接觸面積比較小的部位時，我們多用水為介質(zhì)進行治療，患手在水下可感受到輕微振動。超聲波還能有效改善關節(jié)黏連，增加韌帶彈性，非常有利于后期的運動康復。
　　肌內(nèi)效貼
　　肌內(nèi)效貼，在此處同樣用于消腫。肌內(nèi)效貼布具有彈性，但伸縮率小，因此，當在受傷的組織貼上肌內(nèi)效貼后，皮膚受肌內(nèi)效貼牽拉，使皮下組織的血液循環(huán)和淋巴回流，可緩解疼痛，并加快肌肉損傷恢復。
　　降低損傷預后不良的風險
　　手指挫傷后如果康復不佳，沒有足夠的運動康復，可能出現(xiàn)肌無力、關節(jié)活動受限等問題，常表現(xiàn)為指關節(jié)屈伸受限或者到終末端會伴疼痛。長期持續(xù)不改善，則容易在運動中反復損傷，有慢性肌腱病的風險。
　　評估運動模式，找到挫傷原因
　　大多時候意外是造成手指戳傷的原因，但上肢關節(jié)如肩的不穩(wěn)定性和不協(xié)調(diào)也是反復造成“蘿卜干”的重要因素。物理治療師可以針對性地評估個人的運動模式，找到發(fā)生手指挫傷背后的真正原因。
　　伙伴貼扎法
　　運用白貼，把患指和相鄰的手指固定在一起，是經(jīng)典的“伙伴貼扎法”,可防止傷后打球造成二次損傷。
　　以健指作為患指的支撐，跳開關節(jié)將兩個手指做環(huán)形貼扎，起到固定的作用，同時可以活動關節(jié)。