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測試抑郁癥的方法可以自評，最客觀的是他評，他評意味著讓專業(yè)人士來評估目前的狀態(tài)。

現(xiàn)在由于新媒體高度發(fā)達，人們可以通過微信、手機終端、APP、電腦終端，來獲得所謂的自評抑郁量表，其實當(dāng)評不評或怎么評，自己一定要知道，抑郁癥的核心癥狀是傷心和興趣下降。

抑郁癥的核心只有這兩條，不開心以及興趣下降，這兩條有一條時，要當(dāng)心自己是不是有不開心或者有抑郁。如有人罵自己或有人說自己，自己不開心但并不等同于抑郁癥。

一旦有抑郁病或抑郁癥，有一定社會嚴重程度，或有病程標準，通常病程標準是2周，即持續(xù)狀態(tài)要連續(xù)達到2周以上，同時還有社會功能受損。

社會功能受損即原來能夠工作的能力有所下降，原來工作程度目前不能夠勝任。所以判斷時，自己不開心，興趣下降，同時還有其它癥狀。

最關(guān)鍵的是影響自己，不能夠正常上班，不能夠與人交往，不開心時還有負向情緒或極端不想活的念頭，這時要當(dāng)心自己是不是需要積極就診，求助于專業(yè)人士。