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測(cè)試抑郁癥的方法可以自評(píng)，最客觀的是他評(píng)，他評(píng)意味著讓專(zhuān)業(yè)人士來(lái)評(píng)估目前的狀態(tài)。

現(xiàn)在由于新媒體高度發(fā)達(dá)，人們可以通過(guò)微信、手機(jī)終端、APP、電腦終端，來(lái)獲得所謂的自評(píng)抑郁量表，其實(shí)當(dāng)評(píng)不評(píng)或怎么評(píng)，自己一定要知道，抑郁癥的核心癥狀是傷心和興趣下降。

抑郁癥的核心只有這兩條，不開(kāi)心以及興趣下降，這兩條有一條時(shí)，要當(dāng)心自己是不是有不開(kāi)心或者有抑郁。如有人罵自己或有人說(shuō)自己，自己不開(kāi)心但并不等同于抑郁癥。

一旦有抑郁病或抑郁癥，有一定社會(huì)嚴(yán)重程度，或有病程標(biāo)準(zhǔn)，通常病程標(biāo)準(zhǔn)是2周，即持續(xù)狀態(tài)要連續(xù)達(dá)到2周以上，同時(shí)還有社會(huì)功能受損。

社會(huì)功能受損即原來(lái)能夠工作的能力有所下降，原來(lái)工作程度目前不能夠勝任。所以判斷時(shí)，自己不開(kāi)心，興趣下降，同時(shí)還有其它癥狀。

最關(guān)鍵的是影響自己，不能夠正常上班，不能夠與人交往，不開(kāi)心時(shí)還有負(fù)向情緒或極端不想活的念頭，這時(shí)要當(dāng)心自己是不是需要積極就診，求助于專(zhuān)業(yè)人士。