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骶髂關(guān)節(jié)病變，患者和醫(yī)生都經(jīng)常容易忽視，骶髂關(guān)節(jié)是位于身體后部，臀部的上方，左右各有一個(gè)骶髂關(guān)節(jié)，它可以引起腰部酸痛。一般出現(xiàn)腰部酸痛的情況如下：1、骶髂關(guān)節(jié)周圍韌帶松弛；2、像強(qiáng)直性脊柱炎。這些疾病可以出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)病變，造成下部腰痛。但是疼痛部位一般不位于腰部兩側(cè)，而是位于臀部兩側(cè)。這時(shí)候在骶髂關(guān)節(jié)處進(jìn)行按壓，會(huì)有壓痛。容易出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)問題的高危人群如下：

1、久坐不動(dòng)或者是坐姿不良的人；

2、曾經(jīng)有過摔傷史或者腳踩空經(jīng)歷的人；

3、生過孩子的女性；

4、強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)患者，容易出現(xiàn)骶髂關(guān)節(jié)問題。

骶髂關(guān)節(jié)疼痛的患者，治療方法有：

1、肌肉功能鍛煉；

2、理療：包括短波、超短波、中頻、低頻、超聲等治療；

3、可以佩戴護(hù)腰，甚至可以做介入治療，如骶髂關(guān)節(jié)封閉、射頻消融等。

骶髂關(guān)節(jié)疼痛的患者，經(jīng)過一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)治療以后，疼痛方面會(huì)有明顯改善。運(yùn)動(dòng)治療對(duì)這些患者是一種最佳選擇。一般來說，運(yùn)動(dòng)治療如下：

1、夾球訓(xùn)練：兩腿夾一個(gè)Bobath球，訓(xùn)練盆底肌和大腿內(nèi)收肌群。這個(gè)每次要持續(xù)十秒鐘，每一組做十次；

2、雙膝外撐十秒鐘，訓(xùn)練骨盆的外展肌群；

3、趴青蛙，青蛙腳，訓(xùn)練骨盆、盆底肌與外展肌。青蛙腳是患者在下趴動(dòng)作時(shí)，雙膝彎曲，腳跟互相擠壓十秒鐘，這時(shí)候坐骨要有力的合起來；

4、在趴的姿勢下拉前腳，這時(shí)候是小腹微收，手抓住同側(cè)的腳踝。試著將腳踝頂住手，將膝蓋抬離地面，維持15-30秒；

5、在坐的姿勢下拉后腿，就是延展大腿后肌，這時(shí)候兩側(cè)的坐骨坐穩(wěn)在地面上后，一腳的膝蓋彎曲，另一腳45度延伸出去。脊椎一節(jié)節(jié)向前彎曲，延展下背與大腿后肌維持15-30秒。

這些動(dòng)作可以調(diào)整和強(qiáng)化骨盆的穩(wěn)定性。動(dòng)作要平衡對(duì)稱的執(zhí)行，要到康復(fù)科由專業(yè)人士進(jìn)行指導(dǎo)。