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主任醫(yī)師

深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

康復醫(yī)學科

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頸椎康復訓練怎么做

2023-12-30 19:44:35播放：-

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頸椎康復訓練怎么做

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頸椎病是常見疾病，據(jù)說10個人中至少有6-7個人患有頸椎病。頸椎病的注意事項如下：

1、最重要的就是枕頭的選擇。一般人在平臥的時候，枕頭的高度是一拳頭高，也就是四個手指這么高，如果是側臥就再加兩個手指這么高；

2、要保持正確的姿勢，不要低頭的時間過長，一般伏案工作，如果是一個小時，就一定要休息幾分鐘，做一些頸部的運動，尤其