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肩酸痛的緩解方法包括：

1、日常注意防寒保暖，夏季避免空調(diào)等冷風(fēng)直吹，睡眠時(shí)需遮蓋肩部，運(yùn)動(dòng)大汗及時(shí)脫去濕衣服等；

2、長(zhǎng)時(shí)間工作后需進(jìn)行肩頸部運(yùn)動(dòng)，緩解酸痛癥狀，并避免搬運(yùn)重物或用力過(guò)猛；

3、酸痛癥狀輕微可通過(guò)微波加熱包裹青鹽的布袋進(jìn)行熱敷；

4、癥狀較重且長(zhǎng)時(shí)間難以緩解的患者需及時(shí)就醫(yī)，避免病情加重，針灸對(duì)治療肩部酸痛有較好效果。