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肝病養(yǎng)生十節(jié)操的第九節(jié)為縮唇呼吸。一般來(lái)說(shuō)，呼吸可以分為腹式呼吸和胸式呼吸兩類，縮唇呼吸通常采取腹式呼吸，即在吸氣時(shí)應(yīng)該鼓肚子，呼氣時(shí)應(yīng)該癟肚子。一次縮唇呼吸的具體操作為，操作者保持手叉腰、站立位，縮唇，慢慢深吸一口氣，并緩慢吐出，建議每人每天重復(fù)10次左右的縮唇呼吸，長(zhǎng)期堅(jiān)持以達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。