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    陰道松怎么辦
    2023-03-22 16:55:54收聽-
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    陰道松怎么辦
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    如果陰道出現(xiàn)松弛,可以通過自我鍛煉來緩解陰道松弛的癥狀??赏ㄟ^收肛提氣的辦法,在每天早晨或者晚上,深吸氣后閉氣,同時(shí)如忍大小便狀,收縮肛門,如此反復(fù)100次以上,經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練,盆底肌肉的張力會大大的改善,陰道周圍的肌肉也會變得豐實(shí)有力,陰道松弛的癥狀就可以得到緩解。
    也可以進(jìn)行中斷排尿的訓(xùn)練,也可以提高陰道周圍肌肉張力的,方法是小便時(shí)進(jìn)行排尿中斷鍛煉,排到一半時(shí)忍著,不讓尿排出。停一段時(shí)間之后,繼續(xù)進(jìn)行排尿,這樣也可以讓陰道松弛的癥狀得到緩解。
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