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跑步消耗多少熱量取決于跑步的速度，健康成年人在平地上慢走相當(dāng)于4km/h的速度，能消耗250kcal的熱量，如果是快走相當(dāng)于8km/h的速度，能消耗550kcal的熱量。
如果慢跑相當(dāng)于9km/h的速度，就能消耗650kcal的熱量，速度再快達(dá)到12km/h，也就是所說(shuō)的快跑，這時(shí)就能消耗700kcal的熱量，如果在跑步機(jī)上跑6km/h的速度，每小時(shí)就能消耗350kcal的熱量，所以跑步消耗多少熱量跟速度有關(guān)系，一般速度越快消耗的熱量越多。