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鍛煉腰間盤的方法有什么
2023-12-28 10:52:13收聽：-
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鍛煉腰間盤的方法有什么
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鍛煉腰間盤的方法主要有兩種：一種是彎腰鍛煉；另一種是挺腰，也就是挺胸拔背。彎腰鍛煉的目的主要是增強纖維環(huán)和后縱韌帶的強度，因為椎間盤組織平時外面有纖維環(huán)保護，不會輕易突出來，在纖維環(huán)的保護之下椎間盤和后面的神經(jīng)、脊髓是隔離的，一般的椎間盤突出都是在猛力彎腰的情況下，纖
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