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痛經(jīng)的時候可以順時針按摩下腹部或背俞穴，能夠減輕痛經(jīng)癥狀。在月經(jīng)期間如果有痛經(jīng)癥狀，一定要注意腹部保暖，可以貼暖貼或暖寶寶，使腹部處于溫暖的狀態(tài)，血液循環(huán)速度也會加速，經(jīng)血排出比較通暢，痛經(jīng)癥狀就會改善。
在月經(jīng)期間可以喝一些紅糖水，也能夠加速血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)的癥狀。在月經(jīng)期間禁止吃生冷、辛辣刺激性食物，上述食物可能會加重痛經(jīng)的癥狀。月經(jīng)期間要注意個人衛(wèi)生的護(hù)理，有痛經(jīng)癥狀的女性也要注意個人衛(wèi)生的護(hù)理。