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鈣片在早上或晚上吃吸收效果最好。

早上吃鈣片之后，出門經(jīng)過太陽的照射，吸收維生素D，可以更好的促進鈣吸收，所以補鈣的效果會大大提高。晚上吃鈣片有利于鈣吸收，還有鎮(zhèn)靜的作用，可以有助于睡眠。對于低胃酸者，應該與飯同服或飯后即服，因為此時胃酸分泌增多利于鈣的吸收；而對于胃酸分泌正常者，則可于兩餐之間服鈣劑，因鈣劑與飯同服會影響食物中其它元素的吸收。

需要注意的是，對于高尿酸血癥和結(jié)石的患者不建議睡前補鈣，因為可能會導致痛風和結(jié)石的形成。此外，服用鈣片時不宜與菠菜等富含草酸的食物一起食用，因為草酸會影響鈣的吸收。