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關于便秘果，相信很多人有所耳聞，因為恰如其名，對于改善便秘有一定效果，但長期食用也有一定危害，比如造成水樣大便、誘發(fā)胃腸疾病、形成依賴性等。

造成水樣大便

便秘果在中醫(yī)上歸心、脾經(jīng)，具有清熱通便、化滯止痛的功效，常用于大便秘結、胃脘痛、疳積等病癥。因此，適當吃便秘果可以可以刺激胃腸道蠕動，促進糞便的排放，對于緩解便秘有一定的作用。

但若長期吃，由于會加快胃腸蠕動的速度，滲透性腹瀉的效果會大大增強，從而引起大便稀疏和水樣大便，嚴重時甚至造成習慣性腹瀉。

誘發(fā)胃腸疾病

便秘果味苦、性大寒，長期吃容易導致腸胃功能紊亂，腸道菌群失調，從而可能會誘發(fā)胃腸疾病，如消化不良、結腸黑變病等。

形成依賴性

如果長時間吃便秘果或依賴便秘果潤腸通便，會產(chǎn)生生理依賴性，當缺少后會感覺排便困難，從而加重或誘發(fā)便秘。

因此，對于便秘果一定要合理食用，尤其作為中藥材治療便秘時，請務必在專業(yè)中醫(yī)生的指導下應用，以防得不償失。若便秘明顯，還可以遵醫(yī)囑用一些溫和性的瀉藥，比如復方聚乙二醇電解質散、有乳果糖、山梨醇、開塞露等。

最后，便秘患者日常生活中要多喝水，每天保持飲水量在2000ml以上，多吃富含膳食纖維的食物，如白菜、莧菜、菠菜、蘿卜、梨、蘋果等新鮮蔬菜、水果，有助于軟化糞便使其易于排出，起到預防或改善便秘的效果。

此外，也應適當多活動和運動，如多做練腹肌和肛提肌的仰臥起坐運動、腹部按摩等，以及養(yǎng)成良好的排便習慣，每日定時排便，不憋便等，均可減少排便困難、糞便干結的發(fā)生。

參考文獻

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