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對(duì)于長(zhǎng)痘人群來(lái)說(shuō)，看著那么多好吃的，但卻害怕有影響而不敢吃時(shí)，都會(huì)默默想，吃一點(diǎn)應(yīng)該不影響吧？尤其是酸奶，都是牛奶做的，肯定沒(méi)影響，那長(zhǎng)痘痘喝酸奶有影響嗎？其實(shí)，長(zhǎng)痘痘喝酸奶是否會(huì)造成不良影響，主要和酸奶的含糖量、吃的多少有關(guān)。

若酸奶的含糖量高且經(jīng)常喝，那肯定會(huì)對(duì)痘痘的消除有不良影響，但若是無(wú)糖酸奶或者含糖量較少的酸奶，日常喝一點(diǎn)，一般不會(huì)有不良影響。

之所以說(shuō)酸奶的含糖量高低是對(duì)痘痘有無(wú)影響的關(guān)鍵因素，是因?yàn)閮牲c(diǎn)，一是胰島素，二是雄性激素。

我們都知道，痘痘的發(fā)生主要和體內(nèi)雄激素增多有關(guān)。當(dāng)雄激素增多，可直接刺激皮脂腺增多，在短時(shí)間里分泌的大量油脂，以及促進(jìn)皮脂腺開(kāi)口角化過(guò)度，從而造成油脂堵塞毛孔，引發(fā)痘痘。所以我們要盡量避免雄性激素的分泌，但如果過(guò)多的攝入糖分，就會(huì)增加胰島素產(chǎn)生，而胰島素又會(huì)增加雄激素，從而誘發(fā)痘痘加重。

另外，糖類(lèi)進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)改變表面脂類(lèi)成分，促進(jìn)皮脂的產(chǎn)生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，也更容易導(dǎo)致痘痘加重，所以我們才說(shuō)長(zhǎng)痘痘的人群一定要控糖。

至于喝酸奶的次數(shù)，也就是酸奶的攝入量也是有無(wú)影響的另一關(guān)鍵點(diǎn)。因?yàn)槟呐滤崮汤锩嫣欠趾枯^高，只喝一點(diǎn)點(diǎn)，也不至于一下子加重痘痘，所以說(shuō)，能不能喝酸奶，喝了有沒(méi)有影響，全看是什么酸奶，以及你喝多少酸奶！

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