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我一直都對(duì)我的來(lái)訪者講，完成勝過(guò)完美，有些來(lái)訪者總是在追求一種完美的狀態(tài)，等我的強(qiáng)迫全部好了，我再去上學(xué)，等我的強(qiáng)迫好了，我再去工作，于是在家里不斷與強(qiáng)迫做斗爭(zhēng)，這些人可能永遠(yuǎn)都沒(méi)等到好的一天，可能耽誤了學(xué)習(xí)，耽誤了工作，最后給生活帶來(lái)毀滅性的影響。

我接觸到表現(xiàn)最好的來(lái)訪者就是，不管癥狀多么嚴(yán)重，該做的事情還是要去做，該上學(xué)上學(xué)，該工作工作，該結(jié)婚結(jié)婚，雖然做的可能比沒(méi)有強(qiáng)迫的時(shí)候差一些，但至少做完了。  

人生是一場(chǎng)馬拉松，這些人雖然不是領(lǐng)跑者，但也沒(méi)有拉下太多，跑著跑著可能突然迎來(lái)轉(zhuǎn)機(jī)，強(qiáng)迫慢慢減弱，最終有可能成為領(lǐng)跑者。所以我們要放下高要求，過(guò)高的要求會(huì)讓我們處處受挫，要求降低了，我們也就沒(méi)有這么多痛苦了。

你明白了嗎？

（文章來(lái)自“有來(lái)心理”公眾號(hào)，關(guān)注可獲取更多科普。）