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肌肉緊張進行緩解，主要有以下幾個方面：

1、口服肌肉松弛劑，比如鹽酸乙哌立松片，能夠讓緊張的肌肉變得松弛。

2、口服消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬，緩解局部的炎癥情況，炎癥對肌肉產(chǎn)生的刺激減少之后，也能夠有效的讓肌肉變得松弛。

3、口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如活血止痛膠囊，也可以進行暖水袋熱敷，都能夠起到增加血液循環(huán)，促進炎性代謝產(chǎn)物吸收，減輕肌肉緊張，讓肌肉放松的作用。

4、一定要注意避免這個部位的肌肉勞損、疲勞狀態(tài)，比如搬抬重物或者是低頭時間過久，保持一個姿勢過久，否則會導致肌肉由于緊張、疲勞，而會出現(xiàn)肌肉更加緊張，并且容易出現(xiàn)勞損的情況。