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40歲女性養(yǎng)生注意事項(xiàng)如下：

1、每天一粒維生素E，維生素E具有抗衰老、抗氧化、抗皺紋、抑制血小板的凝聚，降低血液凝固性，堅(jiān)持服用還可有效淡化色素、防止細(xì)紋產(chǎn)生。

2、多吃富含維生素C的水果，如獼猴桃、橙子、柚子等，維生素C具有美白養(yǎng)顏、營養(yǎng)肌膚的作用。

3、多喝豆?jié){，大豆尤其是黑豆含有豐富的植物雌激素，經(jīng)常食用可調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素平衡、減少激素失調(diào)疾病的發(fā)生，改善更年期癥狀。

4、多吃補(bǔ)充氣血的食物，如紅棗、阿膠等，可糾正氣血不足導(dǎo)致的月經(jīng)失調(diào)、面色萎黃等癥狀，除了食補(bǔ)，女性還需要充足的睡眠時(shí)間。