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沙棘是一種性溫的植物，喝沙棘所說(shuō)的應(yīng)該是喝沙棘汁，長(zhǎng)期喝沙棘汁是否有害處需要根據(jù)每天所喝的量判斷。如果每天只喝少量的沙棘汁，不僅沒(méi)有害處，對(duì)人體還有一定的好處。但由于市場(chǎng)中所賣的沙棘汁都加有大量的糖，所以過(guò)量飲用對(duì)健康不利，可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高、肥胖等不良后果。

沙棘中含有維生素、脂肪酸、微量元素、沙棘黃酮，以及人體所需的氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有較好的食療和美容價(jià)值。適量喝沙棘汁對(duì)增強(qiáng)機(jī)體活力、抗疲勞有一定的輔助作用，對(duì)改善動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等心血管系統(tǒng)疾病和消化性潰瘍等消化系統(tǒng)疾病也可起到一定程度的輔助治療作用。

沙棘雖然有一定的藥用價(jià)值，但是不能代替藥物起到治療疾病的效果，對(duì)于存在相關(guān)需求的患者，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。應(yīng)注意飲用滋補(bǔ)類中藥的同時(shí)，不建議擅自喝沙棘避免產(chǎn)生副作用，飲用沙棘汁期間盡量避免吃辛辣刺激、油膩、生冷的食物，對(duì)沙棘過(guò)敏者禁止飲用。