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　　抑郁癥的兩大誘因：
　　一、社會心理因素
　　1.生活事件
　　6個月內(nèi)有重大生活事件者患病的危險(xiǎn)率高于正常人6倍。
　　2.認(rèn)知方式
　　具有絕對化要求傾向、戴著灰色眼鏡看世界、對事物的災(zāi)難性預(yù)期等認(rèn)知方式的人易患抑郁癥。
　　3.人格特點(diǎn)
　　有完美主義傾向、猶豫不決、固執(zhí)刻板、享受能力低下等特點(diǎn)的人易患抑郁癥。
　　4.社會支持
　　主要與患者發(fā)病和愈后有關(guān)。
　　二、生物學(xué)因素
　　遺傳及神經(jīng)生化物質(zhì):神經(jīng)介質(zhì)、內(nèi)分泌內(nèi)源和外源等因素與抑郁癥的發(fā)生有關(guān)。
　　提示：在秋冬季節(jié),抑郁癥較其他時節(jié)發(fā)病要多。
　　8類抑郁癥高發(fā)人群
　　1、女性
　　患病率是男性的兩倍。懷孕、流產(chǎn)、分娩后、更年期等特殊階段,是抑郁癥的高發(fā)期。
　　2、有遺傳相關(guān)性的人群
　　如父母雙方中一方患抑郁癥,其子女抑郁癥的患病率為25%。
　　3、處于人生的青春期、更年期、老年期階段的人群
　　4、人際關(guān)系不良、分居、獨(dú)居的人群
　　5、處于高度壓力、激烈競爭中的人群
　　6、患有軀體疾病或慢性疾病的病人
　　7、對酒精、毒品等濫用和依賴的人群
　　8、處于應(yīng)激狀態(tài)的人群
　　如某些社會事件、天災(zāi)人禍的受害者等。
　　抑郁癥的9種表現(xiàn)：
　　1、食不知味或暴飲暴食
　　抑郁癥可以使人變得沉默寡言,導(dǎo)致食欲不振;另一方面有些患者會感到饑餓并且暴飲暴食,因?yàn)榛颊咝枰ㄟ^味覺的補(bǔ)充來撫慰內(nèi)心的消極情緒。
　　2、睡眠過多或失眠
　　有些抑郁癥患者會時常打盹,過度睡眠是逃離現(xiàn)實(shí)中消極情緒的一種方式,而這種作息紊亂會使患者總是感到疲憊;另一些患者則表現(xiàn)為焦躁不安、睡眠中斷甚至失眠。
　　3、常因瑣事發(fā)火
　　抑郁癥往往使人更容易發(fā)火。如果你感到近來脾氣暴躁或喋喋不休,以往不在乎的瑣事都使你火冒三丈,這或許就是由于抑郁癥影響了正常荷爾蒙波動。
　　抑郁癥的9種表現(xiàn)
　　4、無法集中精力
　　經(jīng)常忘記工作的截止日期或者去接孩子的具體時間。人們遭受抑郁癥時,大腦可能一片模糊,影響工作、記憶以及決策能力。
　　5、喪失興趣
　　最近幾周內(nèi),那些曾經(jīng)讓你興致勃勃的活動現(xiàn)在卻索然無味。不參與曾經(jīng)喜愛的活動,因?yàn)樗鼈儾荒茉俳o你帶來歡樂,也是抑郁癥的信號之一。抑郁癥剝奪了人們從以往經(jīng)歷中尋求快樂的能力,這將會導(dǎo)致惡性循環(huán)。
　　6、感覺自己一文不值
　　如果你經(jīng)常貶低自己,覺得自己一無是處或毫無價(jià)值,那么或許是患上了抑郁癥。當(dāng)人們反復(fù)想到自己不夠優(yōu)秀不重要等,會更傾向于尋求某些方式來證明這些消極的想法,這也會使得抑郁癥患者面臨更多風(fēng)險(xiǎn)。
　　7、驚慌失措或焦慮不安
　　無法抗拒的恐懼感通常意味著焦慮癥。如果常常如此,也可能是抑郁癥。有些患者會出現(xiàn)“驚恐發(fā)作”。這種焦慮和平常的不同,它是一種持續(xù)的、不能控制的驚恐,通常還伴隨一些身體上的不適,如心率過快、大汗淋漓,以及睡眠問題。
　　8、精疲力盡
　　抑郁癥可能使人變得拖沓和疲憊,不能處理日常工作。日復(fù)一日,患者會感到精疲力盡,甚至起床和洗澡都變得困難。假如總是感到疲勞,并且已經(jīng)影響到了日常生活,要及時就醫(yī)。
　　9、無法解釋的疼痛和不適
　　抑郁癥還可能影響人們的機(jī)體,比如頭痛、胃病、頸部和背部疼痛,甚至惡心。雖然并不是每一次痙攣或陣痛都是抑郁癥表現(xiàn),但假如你正在遭受不明原因的慢性病痛的折磨,除了看醫(yī)生做檢查,也要考慮自己是否得了抑郁癥。
　　患了抑郁癥,你該如何應(yīng)對？
　　1、同信賴的人談?wù)撟约旱母惺?。常與家人和朋友聯(lián)系。多數(shù)人在與關(guān)心他們的人交談后都會感覺好一些。
　　2、尋求專業(yè)人員幫助。首先應(yīng)當(dāng)去找當(dāng)?shù)氐男l(wèi)生保健工作者或醫(yī)生。
　　3、經(jīng)常運(yùn)動。哪怕只是短距離散步。
　　4、堅(jiān)持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣。
　　5、繼續(xù)從事健康時喜歡的活動。
　　6、調(diào)整自己的期望。接受自己可能患有抑郁癥的事實(shí),無
　　法完成與往常一樣多的事情。
　　7、避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物。
　　8、如果有自殺念頭,請立即聯(lián)系他人尋求幫助。
　　請記?。?/strong>
　　抑郁癥可以治療。如果認(rèn)為自己有抑郁癥,請尋求幫助。
　　如何幫助身邊的抑郁癥患者?
　　1、清楚表明你想幫助他們:只傾聽不判斷,并主動提供支持。
　　2、了解更多關(guān)于抑郁癥的情況。
　　3、如可能,鼓勵患者尋求專業(yè)人員的幫助。主動陪患者起赴約。
　　4、如果規(guī)定藥物治療,幫助患者按處方服藥。務(wù)必耐心,一般需要幾個星期才會有所好轉(zhuǎn)。
　　5、幫助患者履行日常任務(wù),采取規(guī)律的飲食和睡眠模式。
　　6、鼓勵患者經(jīng)常運(yùn)動和參加社會活動。
　　7、如果患者有自殘念頭,或已經(jīng)故意傷害了自己,不要將他們單獨(dú)留下。向急救服務(wù)或衛(wèi)生保健專業(yè)人員尋求進(jìn)一步幫助。同時,拿走藥物、尖銳器具等物品。