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孕期不同階段營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不一樣，如孕早期飲食以清淡為主，孕中期在早期基礎(chǔ)上可以增加各種營(yíng)養(yǎng)。

1、孕早期：要注意維生素和葉酸的補(bǔ)充，葉酸最好在孕前3個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充直到分娩，飲食要均衡，種類(lèi)要多樣，蔬菜、水果、堅(jiān)果、豆類(lèi)等都要添加。

2、孕中期：胎兒生長(zhǎng)迅速，需要在孕早期的基礎(chǔ)上增加各種營(yíng)養(yǎng)素的攝入量，但是米面等主食要限量，要保證足量蛋白質(zhì)的攝入，可以交替選用豆類(lèi)、肉、禽、蛋、魚(yú)等。

3、孕晚期：因?yàn)槭艿皆龃蟮淖訉m壓迫，孕婦常有飽腹感，食欲變差，建議可以少吃多餐。