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空腹吃香蕉能否減肥，需要具體問題具體分析。如果在養(yǎng)成均衡飲食的前提下，并且養(yǎng)成積極運動的習慣，在空腹狀態(tài)下適當吃香蕉，不會引起過多能量進入體內(nèi)，有助于保持身體能量負平衡，促進脂肪的分解和代謝，使提高減肥效果的作用會較明顯。而且在空腹狀態(tài)下適當吃香蕉，能為機體補充一定量的膳食纖維，膳食纖維能吸水膨脹、增加飽腹感，避免進食其他過多食物。

空腹狀態(tài)下適當吃香蕉，能夠較好地機械性刺激腸道蠕動、促進糞便排出，避免吃進其他過多的食物，有利于保持能量負平衡，有助于減肥效果的提高。但如果在空腹狀態(tài)下，不加節(jié)制地吃過多香蕉或吃完香蕉后，沒有進行相應(yīng)的運動?？赡苁瓜憬吨泻械哪芰糠e少成多并進入體內(nèi)，此時無法起到減肥的作用。