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減肥常用的方法如下：

1、控制飲食：需減少食用肉類，以及含高脂、高糖類食品，如內(nèi)臟、肥肉、豬蹄、雞爪等高脂食物，同時對于高糖飲食如飲料、含糖量較高水果均需注意控制，可多進食青菜、含糖量低的水果；

2、適當運動：可通過快走、慢跑、騎自行車、爬山、跳繩等運動，減少體內(nèi)過多脂肪；

3、藥物治療：可使用控制糖尿病藥物達到減重效果，由于此類藥物如常用SGLT-2類，正常人使用不會引起低血糖，通過排尿方式排出大量葡萄糖以達到減重效果，也可注射GLP-1受體激動劑達到減重效果。