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汗只能排鈉，不能排尿酸，尿酸一定是通過腎臟排出，大概腎臟排出占80%-90%，10%從消化道，如腸道排出。所以尿酸通過排汗排不出來，有些人運動排汗以后尿酸下降，是因為不斷運動增加消耗量，通過這樣的方法從另外一個側面對尿酸進行代謝，來管理整體尿酸水平。如果出汗以后大量飲水，對尿酸排泄有好處，通過小便很好地排出。

尿酸高除了改變飲食以外，運動也很重要，鍛煉身體使體重水平下降、代謝加快，顯然尿酸代謝也會加快，尿酸水平也會下降。當然不能完全靠該方法降尿酸。如果尿酸高引起痛風腎，要小心運動，適可而止，評估過以后才能進行。