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減肥需做到管住嘴，邁開(kāi)腿。因肥胖的兒童一般進(jìn)食甜食或油炸垃圾食品較多，所以需盡量控制油炸、重口味高能量的食物。且家長(zhǎng)在飲食中，需適當(dāng)減少碳水化合物與脂肪的供給，因小孩生長(zhǎng)發(fā)育需要蛋白質(zhì)，所以要保證充足蛋白質(zhì)，此為“管住嘴”。

家長(zhǎng)還需鼓勵(lì)孩子多參加家務(wù)活動(dòng)，參與家務(wù)活動(dòng)也屬于“邁開(kāi)腿”，或參與游泳等感興趣的活動(dòng)。