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偏頭痛的患者往往和外界因素有關(guān)，在門診也經(jīng)常碰到這種病人，患者會說這幾天累了沒睡好、這段時間天氣不好，或者最近時間情緒比較緊張導(dǎo)致了頭痛，所以建議在日常生活中要注意飲食、情緒等方面的調(diào)整，具體為：

1、建議少吃高酪氨酸的食物，如咖啡、巧克力、奶制品；

2、少吃動物脂肪、腌制品，盡量不喝酒精飲料；

3、注意生活規(guī)律，避免過度疲勞、壓力過大；

4、保持情緒平穩(wěn)，可以聽舒緩的音樂、看較輕松的書籍，或練習(xí)一下冥想；

5、有規(guī)律地運動，如長跑、瑜伽等，可有效緩解頭痛的發(fā)作。