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有的人吸煙是口唇依賴，有的人是精神依賴，有的人是習(xí)慣動作，對于不同的情況，戒煙可以采取不同的方式。如果是口唇依賴，最簡單的辦法是用吸管喝水或者嚼口香糖，不停的做喝水、咀嚼動作可以幫助戒煙。如果是精神依賴，對尼古丁的刺激可能產(chǎn)生了一定的習(xí)慣，突然沒有會非常困倦，工作沒精打采，可以采用皮膚的尼古丁貼片，按照尼古丁貼片的指導(dǎo)從多到少，逐漸減量，最后也能達(dá)到戒煙的效應(yīng)。如果是習(xí)慣動作，可以做游戲，用小的樹枝或折紙卷代替煙卷放到煙盒里面，習(xí)慣動作一掏煙盒的時候拿出來的就是紙卷或者是小樹枝，比較有趣還容易提醒病人戒煙的事情。