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人若正常飲食時(shí)，通常不生痰，若吃進(jìn)去的東西正好是需要消化的量，脾胃也較好消化，此時(shí)并不會(huì)生痰。但是如果吃的量超過(guò)需要的量，多余的部分便會(huì)生痰，此外，若超過(guò)脾胃的消化能力，如過(guò)度食用煎炸類(lèi)食物，也容易生痰。

通常過(guò)寒的寒性食物容易生痰，如海產(chǎn)品，海產(chǎn)品雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但性偏涼，過(guò)度食用時(shí)，它的寒性會(huì)超過(guò)脾胃消化能力，便容易生痰。

此外，一些潤(rùn)肺的梨、荸薺等這些食物雖然潤(rùn)肺，但如果痰濕并用時(shí)容易生痰。一些味較重、不好消化的食物也容易生痰。