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走出產(chǎn)后抑郁癥的方法包括以下幾個方面：
1、支持性心理治療：在執(zhí)行醫(yī)護過程中，醫(yī)護人員對患者的心理狀態(tài)合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除患者的不良情緒，使其處于接受治療的最佳心理狀態(tài)，從而保證治療的順利進行，使疾病早日康復；
2、人際心理治療：這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發(fā)病，意在緩解抑郁癥狀，改善抑郁患者的社交問題。抑郁病患者常見的人際交往包括四方面，即不正常的悲傷反應、人際沖突、角色轉(zhuǎn)變困難和人際交往缺乏等；
3、音樂療法：是抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種。大腦邊緣系統(tǒng)和腦干網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)對人體內(nèi)臟及軀體功能起主要調(diào)節(jié)作用，而音樂對這些神經(jīng)結(jié)構(gòu)能產(chǎn)生直接或間接影響。
幫助產(chǎn)后女性走出抑郁的方法較多，關(guān)鍵還在于患者自身。建議不要給自己太大的壓力和負擔，心情煩悶的時候一定要記得傾訴，不要長期壓抑自己。