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日有所思，夜有所夢，做夢是正常的生理現(xiàn)象。睡眠過程是大腦對(duì)白天接受的各種刺激進(jìn)行信息整理的過程，對(duì)白天接受的各種信息進(jìn)行碎片化處理，保留有用信息，刪除無用信息等。每個(gè)人都會(huì)做夢，無論是成人還是兒童，正常人的睡眠分為淺睡期和深睡期，做夢多發(fā)生在淺睡眠期，通常每夜睡眠做夢4-5次。當(dāng)在淺睡眠期醒來時(shí)，或做夢發(fā)生在醒來之前，會(huì)清楚記得自己的夢境，甚至感覺一夜都在做夢。如果在深睡期醒來，則會(huì)感覺一夜無夢。如果感覺總在做夢，可能有以下情況：

1、當(dāng)在淺睡眠期醒來時(shí)，或做夢發(fā)生在醒來之前，醒后會(huì)覺得夢境歷歷在目，很多人在夜間做夢醒來，夢境清晰可辨。早上醒來后卻已忘記多半夢境，這種情況不影響睡眠質(zhì)量和第二天的工作；

2、睡眠周期紊亂，淺睡眠時(shí)間較多，出現(xiàn)多夢或者噩夢，這種情況會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如果是由短期工作、學(xué)習(xí)或生活壓力大，或突然的生活事件所導(dǎo)致，待問題解決后睡眠會(huì)恢復(fù)正常。如果持續(xù)時(shí)間較長，且多為噩夢，影響第二天的工作和生活，感覺疲勞、困倦，合并其它的癥狀，比如情緒問題或身體癥狀，則需要明確睡眠障礙的原因，采取適當(dāng)?shù)闹委煷胧?/p>

3、要排除由身體不適導(dǎo)致的睡眠多夢，比如疼痛、胃腸道不適等，都可以影響睡眠，也可以導(dǎo)致在睡眠過程中出現(xiàn)與身體不適相關(guān)的夢境。