![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/16/555A651B6CBAAED1120B8FB3091D2116.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
睡眠淺多夢(mèng)怎么調(diào)理
2023-09-12 05:13:55播放：-
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睡眠淺多夢(mèng)怎么調(diào)理
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睡眠差是困擾現(xiàn)代人很重要的因素。如果睡眠質(zhì)量良好，會(huì)有助于自己身體的恢復(fù)。睡眠比較淺，夢(mèng)又比較多就證明睡得不是很實(shí)。日有所思，夜有所夢(mèng)。所以要避免情緒的不良刺激，以有效減少做夢(mèng)的頻率。可以采取以下調(diào)理措施：
1、在睡前多泡泡腳，增加足底部的血液循環(huán)。在泡腳的同時(shí)可以按壓穴位，如涌泉穴、太沖穴、三陰交等處于足踝部以下的