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如果持續(xù)長(zhǎng)時(shí)間精神狀況不好，可能是罹患某種疾病，要尊重疾病的客觀(guān)規(guī)律，此時(shí)要去就診，咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，以獲得較好的建議或方案。而只是自己懂道理，并不能完全改善疾病。

任何疾病有其內(nèi)部原理和規(guī)律，以抑郁癥為例，是由腦內(nèi)功能和結(jié)構(gòu)改變，同時(shí)有神經(jīng)遞質(zhì)紊亂。所以此病與懂道理不完全相關(guān)，懂道理后，可能更容易理解疾病，更容易貫徹治療方案。但患者并不會(huì)從疾病中解脫出來(lái)。

很多時(shí)候大家以為抑郁癥患者不堅(jiān)強(qiáng)、不勇敢，或者想問(wèn)題比較偏激。但抑郁癥有生理不適，如吃不下、睡不著、心慌、頭痛。此時(shí)患者即便想開(kāi)，知識(shí)很完備，但仍然會(huì)遭受痛苦。此時(shí)應(yīng)該尋求醫(yī)生幫助，如應(yīng)用藥物、心理治療、增加運(yùn)動(dòng)等，以獲得改善。