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壓力本身是一種自我主觀感受，經(jīng)歷同樣的事情，每個人感受的壓力是不一樣的，所以緩解壓力可以調整自己對事情的態(tài)度，如果從不同的角度理解，一些壓力可能會得到自然減輕，這是一種基本方法。

堅持適度的運動，豐富生活內容，培養(yǎng)除了工作以外其他的愛好，比如養(yǎng)花、運動、戶外活動、養(yǎng)寵物，都可以，對緩解壓力會起到一定的作用，這也是健康生活方式的一種表現(xiàn)。如果保持這樣的生活內容，壓力應該是在一個正常范圍內。如果短期內感到壓力較大，也知道可以做調整幫助減壓，但已經(jīng)沒有能力去做，到這個程度的時候要及時就醫(yī)，請專業(yè)人員幫助分析壓力的性質、來源，制定相應的處理措施。