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女性肥胖若想減肥，要控制住吃零食的習(xí)慣。因?yàn)榕苑逝值闹匾蚴窍矚g吃零食，零食當(dāng)中富含能量，比如喜歡吃點(diǎn)心、糕點(diǎn)、餅干、糖果、堅(jiān)果，食物中每1g脂肪含有9千卡熱量，每1g碳水化合物可產(chǎn)生4千卡熱量，所以要把平時(shí)喜歡吃的零食進(jìn)行嚴(yán)格控制。

部分女性也喜歡喝飲料，尤其是含糖型飲料，其富含能量，不知不覺會(huì)攝入更多能量進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)于肥胖的發(fā)生起著重要的促進(jìn)作用。所以女性想減肥，一定要把平時(shí)愛喝的飲料進(jìn)行嚴(yán)格控制。在控制零食和飲料的基礎(chǔ)上再增加適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥效果。