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腰椎間盤突出癥急性期，通常是指疼痛發(fā)生后的1-2周之內(nèi)。在這個時期，首先建議患者朋友們進(jìn)行一個臥床休息。那么因為一些原因，如果有需要活動，在這兒要提醒大家，尤其要避免三類動作。第一是彎腰提重物，因為彎腰＞45°的時候，椎間盤的壓力會驟增200%，髓核受到壓力之后，更會增加向后的突出，有可能會加重。第二是避免仰臥起坐/卷腹一類的運動，因為腰部的反復(fù)彎曲，會使椎間盤下方的壓力增加，誘發(fā)纖維環(huán)的撕裂。如果纖維環(huán)已經(jīng)有撕裂的話，可能會增大它的裂口。第三是避免跳躍及高強(qiáng)度跑動，因為落地這個沖擊力會使腰椎間盤瞬時承重達(dá)到體重的3倍，會加速髓核的脫出并刺激神經(jīng)根，引起神經(jīng)根炎癥性水腫疼痛。再一個要避免久坐，因為坐姿會使椎間盤的壓力是增加的；還有要避免腰椎的扭轉(zhuǎn)動作，扭轉(zhuǎn)的話會增加纖維環(huán)的撕裂的風(fēng)險。再一個盡量睡比較硬的床墊，對腰部形成一個比較好的支撐?？傊诩毙云谝幸韵聨讉€原則：一個是盡量的能夠遵循嚴(yán)格臥床的指導(dǎo)方案，尤其是72小時之內(nèi)，睡硬板床，減少下地，避免下地，這樣能夠緩解椎間盤縱向的壓力。同時再采用一些藥物治療以及物理治療來減輕癥狀。