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腰肌勞損是指在日常生活中，腰部出現(xiàn)過度緊張，或者異常姿勢所導致的，具體如下：

1、腰部在急性扭傷過程中沒有及時得到處理，導致扭傷的部位出血和粘連，久而久之引起腰肌勞損；

2、職業(yè)病或者長期使用到腰部活動的一類運動中，導致常常發(fā)生腰部撕裂，而這些撕裂和職業(yè)病的過程中使用到了腰部的肌肉，那么沒有得到緩解和及時處理，也容易出現(xiàn)出血和粘連表現(xiàn)，也會引起腰肌勞損；

3、日常生活中的一些不良姿勢，比如在坐的時候，我們知道坐的時候比站起來腰部承受的壓力更大。所以在坐位的時候有可能會使腰部肌肉過度緊張牽拉，牽拉過程中會讓腰部出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象，血液循環(huán)會受到阻力，疼痛就會更加明顯。所以腰肌勞損久而久之從中出現(xiàn)。