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代謝綜合征是多種疾病的潛在危險(xiǎn)因素，如糖尿病、高血壓、心腦血管疾病等，預(yù)防代謝綜合征尤為重要，具體措施如下：

1、合理飲食，注意低糖、低脂、低鹽飲食；

2、適度運(yùn)動(dòng)，如有氧運(yùn)動(dòng)、阻抗運(yùn)動(dòng)，主要包括散步、游泳、打球、騎車(chē)、太極拳、爬山等，如條件許可、體力許可，還可以進(jìn)行阻抗運(yùn)動(dòng)，有較好的預(yù)防代謝綜合征的效果。