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絕經(jīng)期女性骨質(zhì)疏松的發(fā)病率逐漸增高，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、絕經(jīng)后需檢測(cè)性激素水平及骨密度情況：若出現(xiàn)雌激素及骨密度快速下降，則應(yīng)及時(shí)對(duì)骨質(zhì)疏松進(jìn)行干預(yù)及預(yù)防用藥。

2、多攝入含鈣豐富的食物：如奶制品、豆制品、海產(chǎn)品及堅(jiān)果類；

3、低鹽、低糖飲食：因高糖、高鹽可促進(jìn)骨鈣流失；

4、增加日曬及戶外活動(dòng)，適當(dāng)鍛煉身體；

5、保持心理健康：絕經(jīng)后女性易出現(xiàn)情緒煩躁，可通過(guò)培養(yǎng)興趣愛(ài)好及自我開導(dǎo)，保持心理健康，從而有助于骨骼健康。