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    什么是失眠
    2023-10-14 08:56:36播放-
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    什么是失眠
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    失眠即睡眠時(shí)間和效果下降。失眠分為睡眠時(shí)間短和睡眠質(zhì)量下降。睡眠時(shí)間減少,如入睡時(shí)間延長(zhǎng)、早醒。睡眠質(zhì)量下降即不能達(dá)到快速動(dòng)眼期睡眠,如多夢(mèng)、易醒。失眠會(huì)導(dǎo)致疲倦、思睡、勞動(dòng)能力下降,工作效率下降,影響工作和日常生活。長(zhǎng)期失眠可引起內(nèi)分泌、精神、免疫改變,對(duì)身體危害很大。日常應(yīng)關(guān)注睡眠,改善睡眠質(zhì)量。

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