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肥胖是慢性疾病，以預(yù)防為主。預(yù)防措施如下：

1、盡量強(qiáng)調(diào)從孕產(chǎn)婦、孩提時(shí)期入手，養(yǎng)成預(yù)防肥胖觀念；

2、青少年階段鼓勵(lì)做戶外運(yùn)動(dòng)，每天有一定體力活動(dòng)；

3、成年人建議把運(yùn)動(dòng)習(xí)慣融入到生活當(dāng)中，發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)隨時(shí)隨地可以進(jìn)行，這點(diǎn)對(duì)常人說(shuō)非常重要；

4、減少在外就餐機(jī)會(huì)，即使不得已由于工作應(yīng)酬在外就餐，在餐桌上一定要有常識(shí)性換算熱量，讓飲食熱量攝入不要超標(biāo)。進(jìn)食主張清淡如蒸、煮、燉、拌、少油食品，如長(zhǎng)期堅(jiān)持，肥胖是可以預(yù)防的。