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針灸減肥以減脂為目的，而不是單純減重，因此不可從瘦幾斤判斷減肥效果，一般要根據(jù)患者腰圍、體脂率等指標變化，判斷減肥效果如何。而且減幾斤和個人基礎體重有關，大量數(shù)據(jù)表明，若體重下降到自身體重的5%-10%，就可明顯改善很多指標，如降低血壓、膽固醇、預防糖尿病等。

因此，體重下降5%-10%即為第一階段的目標，這個過程一般需3-6個月。此外，任何減肥方法都需配合健康飲食及適當運動。