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預防滑膜炎方法如下：

1、滑膜對溫度敏感，要注意保暖。所以經常暴露在嚴寒里，滑膜很容易出現(xiàn)問題，如不保暖的情況下騎電動車，會導致滑膜炎；

2、合理運動，避免損傷。滑膜在關節(jié)之間，它是構成關節(jié)的結構，過度運動擠壓，會誘發(fā)滑膜炎；

3、有些疾病控制不佳，飲食控制不佳，如痛風性關節(jié)炎導致滑膜內出現(xiàn)結晶體。