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距骨骨軟骨損傷后分以下兩種情況：

1、損傷不嚴(yán)重：損傷面積不大、深度不深，沒有嚴(yán)重的韌帶損傷，大部分可以進(jìn)行非手術(shù)治療，包括藥物、理療、康復(fù)。一般經(jīng)過4-8周的治療，疼痛、腫脹等癥狀會(huì)明顯緩解，此時(shí)可以適當(dāng)步行。步行后如果沒有明顯不適，可以進(jìn)行平緩的跑步；

2、損傷比較嚴(yán)重：可能需要手術(shù)治療，術(shù)后踝關(guān)節(jié)支具保護(hù)4-8周，4-8周后如果日常行走沒有問題，則可以跑步。但剛開始要進(jìn)行比較和緩的運(yùn)動(dòng)，如果和緩運(yùn)動(dòng)不影響踝關(guān)節(jié)功能，沒有明顯疼痛、腫脹，則可進(jìn)行積極的跑步訓(xùn)練。