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戒煙最好的辦法，尋求醫(yī)院的戒煙門診幫助，煙草里頭的尼古丁是成癮物質(zhì)，戒除尼古丁的成癮光靠個人意志是遠遠不夠的，意志很重要，如果沒有戒煙意志，即使有醫(yī)生的幫助也很難杜絕成癮物質(zhì)對身體的影響。戒煙最好的辦法一定要上戒煙門診，找專業(yè)的醫(yī)生指導，心理上面指導，藥物上面給予支持，個人行為上給予干預。

戒煙不止是自己的個人行為，一定要營造比較好的、能支持你的環(huán)境，戒煙步驟：

1、決定戒煙；

2、尋求家庭成員的幫助，把戒煙的決心告訴給周圍的朋友，讓他們支持你戒煙；

3、依靠專業(yè)的力量，依靠專家的資源告訴你怎么正確戒煙，做好心理建設和技術儲備；

4、堅持，吸煙有害健康，對每個人都不例外，對自己更是親身體會，一定要堅信戒煙是有益的，對家人有益、對周圍的環(huán)境也有益，堅定信念就能夠做到戒煙，成為一個成功的戒煙人士。