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戒煙沒有捷徑，是從心理到行為的一個過程：
1、心理改變，一定要正確認識到吸煙有害健康，尤其是吸煙對你個人、對家人的健康影響；
2、把想法變成決心，把戒煙變成決心；
3、到醫(yī)院或者戒煙門診，尋找醫(yī)院的支持獲取有效戒煙的方法；
4、付諸實行，從戒第一口煙開始一定要堅定的把戒煙的路走下去，但凡一次復(fù)吸、一次嘗試對自己放松，都會使戒煙變成句號。希望大家一